Zdravý fitness koláč z ovesných vloček

By Markéta Venená - března 05, 2018


Co byste řekli na zdravý fitness koláč? Na jeden výbornej mám pro vás recept ♡


INGREDIENCE:

KORPUS:
250g pomletých ovesných vloček
1 banán
1 lžíce medu nebo sirupu
40g rozpuštěného másla

NÁPLŇ:
2 vaničky tvarohu nebo 1 tvaroh a 1 zakysaná smetana
1 lžíce medu nebo sirupu
1 vejce
1 vanilkový cukr
(v případě řídké náplně můžete přidat 1 lžičku kukuřičného škrobu)

POLEVA:
3 kostičky kvalitní čokolády
1 lžička kokosového oleje
ořechy - ovoce




Vločky musí být jemně pomleté. Stačí vám tyčový mixér a hravě to zvládnete :)
Rozmačkejte banán vidličkou a přidejte ho k vločkám. Přidejte máslo a med. Vše promíchejte a přidejte do dortové formy. Směs ,,umačkejte" na dno.

Ingredience na náplň smíchejte dohromady a nalijte na korpus.
Pečte v troubě na 180´C cca 35 minut.

Asi 2 minutky před upečením rozpusťte čokoládu s olejem a po vyndání koláč polijte.

Po vychlazení si koláč můžete dát na svačinu nebo na snídani druhý den ♡


Dobrou chuť, Marki

  • Share:

You Might Also Like

0 komentářů

Ahoj, děkuji za každý komentář. Zveřejním ho a odpovím hned, jak se dostanu na internet :)